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                              速度要根據個人的承受力,快慢自己調節,
                              建議每天堅持45分鐘以上,才能達到減肥的作用。
                              還要在自己的飲食上多多改善,不要那些垃圾食品,
                              還有就是拒絕夜宵不吃高熱量的食物。
                              學習(瑾紅廋身筆記)的減肥方法,讓自己更健康輕松的減肥。

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